mercoledì 21 gennaio 2009

Lavoro di palestra e piccole corsette


Dopo una lunga pausa (anche per il mio blog anche se leggevo spesso quello degli altri soci) e da 2 giorni che ho ripreso a corricchiare anche se per pochi km ,ma devo dire che il dolore al ginocchio è molto affievolito quasi scomparso comunque con tanto stretching,fisioterapia e rafforzamento in palestra sono gia ad un buo punto per la completa ripresa.

sabato 6 dicembre 2008

Stop forzato .........


Ho riscontrato una tendinite patellare che mi ha messo al fermo gia da 20 giorni,infatti sto andando avanti a ginnastica e fisio,comunque nonostante tutto vedo dei miglioramenti anche se dentro scalpita una voglia irrefrenabile di corsa all'aperto,di senzazioni indescrivibili,specialmente in questo periodo( freddo) ma con paesaggi spettacolari ,tutto inbiancato e sentire quella falcata andare in progressione nella neve non è una cosa da tutti i giorni......peccato!! Comunque ho deciso di curarmi nel giusto modo anche perchè ho in mente una prossima stagione con 2 sogni nel cassetto il primo disputare la mia prima maratona sotto le 3 ore e l'altro andare vicino agli 80 minuti nella mezza...impresa ardua...chissà!!!! Resto del parere che uno sport cosi magico racchiude un insieme di emozioni che da due anni a questa parte sto vivendo in prima persona e che mi aiuteranno a raggiungere tanto....insieme ovviamente alla mia metà e i due cucciolotti.

domenica 9 novembre 2008

Che bella Domenica....

Oggi ho corso la mia ultima gara dell'anno la mezza maratona a Tenero , dopo tante incertezze alla vigilia e un po di scetticismo in quanto l'ultima settimana ho saltato un paio di allenamenti importanti,devo dire che non posso che essere soddisfatissimo,ho terminato con 1,23.45 e in piu mi sentivo fisicamente bene dopo la fatica,per ora mi concedo una settimanella di scarico e poi riprendiamo ad allenarci un po in palestra....

mercoledì 5 novembre 2008

Pronti,partenza ,via


Mancano 4 giorni per la mezza di Tenero,mi sento preparato un pò meno rispetto alla scorsa edizione ,però al termine di questa stagione non posso che essere soddisfatissimo, infatti dopo 2 anni di podismo mi sento di aver raccolto tante emozioni e attimi di vita stupendi e in piu di aver contribuito a creare un piccolo gruppo di amici (7) tutti colleghi di lavoro che condividono ora la mia stessa passione dell runnig, e anche con risultati ottimi!! Domenica in tre corriamo a Tenero con ambizioni diverse di cronometro, ma con quella voglia di sfidare sempre ad ogni gara te stesso fino all'ultimo km ,con quella grinta e a volte sofferenza che si racchiudono in un unica frase "non mollare mai".

mercoledì 22 ottobre 2008

Ripresa delle danze............


Finalmente da Lunedi sono ritornato a correre regolare che senzazione, i miei percorsi ,gli altri podisti che spesso incontro ,insomma tutto l'ambiente che mi circonda nelle uscite serali.
lunedi ho fatto 11 km a 4.25,ieri 15 Km a 4.23 e oggi 13 km con qualche salita a 4.30,non sento piu i dolori fastidiosi di qualche settimana fa e spero di continuare su questa andatura in modo di arrivare in forma il 9/11 a Tenero, Domenica mi son lasciato andare, con dei soci sono stato ad Alba per la fiera del tartufo e dalle 10:00 di mattina fino alle 17:00 ho corso una maratona a tavola tra vini e assaggi di prodotti piemontesi devo dire di aver retto molto bene la distanza.....quel barbera d'asti e il barolo chinato sono stati i punti piu critici della degustazione ....sarebbe bello trovarci una volta anche noi blogger -podisti e organizzare una gara a tavola da veri buongustai.......

domenica 5 ottobre 2008

settimana di riposo (forzato)

Lunedì son andato a controllo dal medico per la rotula e dopo il suo parere ho effettuato una settimana dedicandomi allo stretching e esercizi vari a corpo libero,2 uscite in bici non forzando troppo l'andatura e corsetta solo ieri mattina a 4:20 per 9 km per vedere la mia rotula come reagisse.Sembra che si stia risolvendo speriamo bene..

lunedì 29 settembre 2008

bella sensazione assaporata sabato sera....

Sabato ho corso a Camignolo ,devo dire una serata un po piu fresca del solito ma meglio cosi per noi podisti,per quanto riguarda il lato sportivo è stata una gara positiva vissuta nel meglio soprattutto dopo l'8° km quando in quel frangente ho sentito che le gambe e il fiato erano con me e quindi potevo spingere ancor di piu e cosi è stato alla fine ero ancora piu contento perchè ad aspettarmi al traguardo c'era il mio cucciolo Luca...Domani riprendo con una seduta di rigenerazione oggi bagno caldo e esercizi