settimana di riposo (forzato)

Lunedì son andato a controllo dal medico per la rotula e dopo il suo parere ho effettuato una settimana dedicandomi allo stretching e esercizi vari a corpo libero,2 uscite in bici non forzando troppo l'andatura e corsetta solo ieri mattina a 4:20 per 9 km per vedere la mia rotula come reagisse.Sembra che si stia risolvendo speriamo bene..