il "Lucano" di corsa

Lavoro di palestra e piccole corsette

2009-01-21T12:03:00.000-08:00

Dopo una lunga pausa (anche per il mio blog anche se leggevo spesso quello degli altri soci) e da 2 giorni che ho ripreso a corricchiare anche se per pochi km ,ma devo dire che il dolore al ginocchio è molto affievolito quasi scomparso comunque con tanto stretching,fisioterapia e rafforzamento in palestra sono gia ad un buo punto per la completa ripresa.

Stop forzato .........

2008-12-06T00:08:00.000-08:00

Ho riscontrato una tendinite patellare che mi ha messo al fermo gia da 20 giorni,infatti sto andando avanti a ginnastica e fisio,comunque nonostante tutto vedo dei miglioramenti anche se dentro scalpita una voglia irrefrenabile di corsa all'aperto,di senzazioni indescrivibili,specialmente in questo periodo( freddo) ma con paesaggi spettacolari ,tutto inbiancato e sentire quella falcata andare in progressione nella neve non è una cosa da tutti i giorni......peccato!! Comunque ho deciso di curarmi nel giusto modo anche perchè ho in mente una prossima stagione con 2 sogni nel cassetto il primo disputare la mia prima maratona sotto le 3 ore e l'altro andare vicino agli 80 minuti nella mezza...impresa ardua...chissà!!!! Resto del parere che uno sport cosi magico racchiude un insieme di emozioni che da due anni a questa parte sto vivendo in prima persona e che mi aiuteranno a raggiungere tanto....insieme ovviamente alla mia metà e i due cucciolotti.

Che bella Domenica....

2008-11-09T10:07:00.000-08:00

Oggi ho corso la mia ultima gara dell'anno la mezza maratona a Tenero , dopo tante incertezze alla vigilia e un po di scetticismo in quanto l'ultima settimana ho saltato un paio di allenamenti importanti,devo dire che non posso che essere soddisfatissimo,ho terminato con 1,23.45 e in piu mi sentivo fisicamente bene dopo la fatica,per ora mi concedo una settimanella di scarico e poi riprendiamo ad allenarci un po in palestra....

Pronti,partenza ,via

2008-11-05T10:16:00.000-08:00

Mancano 4 giorni per la mezza di Tenero,mi sento preparato un pò meno rispetto alla scorsa edizione ,però al termine di questa stagione non posso che essere soddisfatissimo, infatti dopo 2 anni di podismo mi sento di aver raccolto tante emozioni e attimi di vita stupendi e in piu di aver contribuito a creare un piccolo gruppo di amici (7) tutti colleghi di lavoro che condividono ora la mia stessa passione dell runnig, e anche con risultati ottimi!! Domenica in tre corriamo a Tenero con ambizioni diverse di cronometro, ma con quella voglia di sfidare sempre ad ogni gara te stesso fino all'ultimo km ,con quella grinta e a volte sofferenza che si racchiudono in un unica frase "non mollare mai".

Ripresa delle danze............

2008-10-22T11:11:00.000-07:00

Finalmente da Lunedi sono ritornato a correre regolare che senzazione, i miei percorsi ,gli altri podisti che spesso incontro ,insomma tutto l'ambiente che mi circonda nelle uscite serali.
lunedi ho fatto 11 km a 4.25,ieri 15 Km a 4.23 e oggi 13 km con qualche salita a 4.30,non sento piu i dolori fastidiosi di qualche settimana fa e spero di continuare su questa andatura in modo di arrivare in forma il 9/11 a Tenero, Domenica mi son lasciato andare, con dei soci sono stato ad Alba per la fiera del tartufo e dalle 10:00 di mattina fino alle 17:00 ho corso una maratona a tavola tra vini e assaggi di prodotti piemontesi devo dire di aver retto molto bene la distanza.....quel barbera d'asti e il barolo chinato sono stati i punti piu critici della degustazione ....sarebbe bello trovarci una volta anche noi blogger -podisti e organizzare una gara a tavola da veri buongustai.......

settimana di riposo (forzato)

2008-10-05T00:33:00.000-07:00

Lunedì son andato a controllo dal medico per la rotula e dopo il suo parere ho effettuato una settimana dedicandomi allo stretching e esercizi vari a corpo libero,2 uscite in bici non forzando troppo l'andatura e corsetta solo ieri mattina a 4:20 per 9 km per vedere la mia rotula come reagisse.Sembra che si stia risolvendo speriamo bene..

bella sensazione assaporata sabato sera....

2008-09-29T09:50:00.000-07:00

Sabato ho corso a Camignolo ,devo dire una serata un po piu fresca del solito ma meglio cosi per noi podisti,per quanto riguarda il lato sportivo è stata una gara positiva vissuta nel meglio soprattutto dopo l'8° km quando in quel frangente ho sentito che le gambe e il fiato erano con me e quindi potevo spingere ancor di piu e cosi è stato alla fine ero ancora piu contento perchè ad aspettarmi al traguardo c'era il mio cucciolo Luca...Domani riprendo con una seduta di rigenerazione oggi bagno caldo e esercizi

Stralugano per la 2° volta

2008-09-21T13:48:00.000-07:00

Questa mattina mi sentivo carico come non mai dopo una settimana di rifinitura e controllo alimentare......ero prontissimo all'avvio della seconda edizione da me partecipata,
ho corso quasi 10 km con Diego podista che spesso incontro alla maggia a correre molto simpatico,a un ritmo sostenuto credevo di mollare invece fino a dopo il rilevamento della mezza maratona era tutto ok sotto la media del 4 al km purtroppo dal 26 km la rotula ha iniziato a far capricci e da li in poi ho cercato di limitare i danni concludendo lo stesso con un buon tempo ,sono soddisfattissimo del risultato, per il resto spero non si tratti niente di preoccupante ,comunque in alcuni sprazzi di gara sentivo quella senzazione positiva che la corsa ci dona nonostante la fatica era stupendo fiancheggiare il lago e rispecchiarsi dentro ..bellissimo.

Dal memorial Crimella una segnale positivo

2008-09-15T20:18:00.000-07:00

Domenica ho corso al memorial Crimella a Massagno dopo un periodo di riposo forzato per un infiammazione alla rotula,devo dire che il ritmo di gara l'ho tenuto bene ,poi grazie anche alla spinta di Max che tirava sono riuscito a non mollare e fare anche un tempo discreto,spero di riprendere subito i miei km in vista dell'impegno di domenica .......speriamo bene

A Pontirone con gran fatica (pensando gia alle ferie)

2008-08-03T08:04:00.000-07:00

Intorno alle 9:30 sono arrivato giu a prendere i pettorali dopo aver corso l'intero tracciato come riscaldamento e ho avuto l'impressione dentro di me che la mia gara avrebbe avuto poca storia e cosi è stato...
Ho accusato subito una pesantezza ai quadricipiti,(dovuta a poco allenamento adatto...) infatti son partito piano lasciando andare via i miei rivali.....poi intorno al 4 km ho avuto uno sprazzo di energia che mi accompagnato fino alla fine recuperando un po il disastro..
Comunque giovedi si parte per le vacanze tra mare ,cene e tabelle di allenamento vedremo di ritornare in forma in vista dell'ultima fase delle gare di coppa ticino.
Che vuoi di piu dalla vita "un Lucano"....

inizia l'avventura del blogger-podista.....

2008-08-01T15:47:00.000-07:00

Dopo aver letto numerosi articoli di blogger-podisti è scattato in me un senso di appartenenza allora ho rubato mezzora ai miei bimbi ...... per aprire un blog dove poter scambiare opinioni,sensazioni e altro ancora di uno sport che pur se praticato da breve tempo mi riempie di positività e tante emozioni,un saluto alla prossima